PRŮVODCE STEZKAMI MAPY STEZEK DOPORUČENÉ ODKAZY KONTAKTUJTE NÁS
STEZKY
ZDRAVÍ
V PLZEŇSKÉM
KRAJI
česky english deutsch

Hodnocení tělesných funkcí

Před zahájením programu aktivního zdraví si ověřte svoji počáteční úroveň tělesné kondice. Pokud budete pravidelně cvičit, úroveň vaší tělesné kondice se přibližně po třech měsících výrazně zvýší.

Po dosažení potřebné tělesné kondice pokračujte v udržovacím programu cvičení.

Základním testem hodnocení tělesných funkcí je hodnocení tělesné hmotnosti (index tělesné hmotnosti BMI):

Jak vypočítáme index tělesné hmotnosti (BMI)

BMI =
hmotnost (v kg)
výška (v m)2

Příklad: muž 183 cm, hmotnost 98 kg. BMI = 98 : 1,832 = 29,25

Body Mass Index (BMI) a odhad procenta tělesného tuku.

Podváha Norma Nadváha Obezita 1.stupně Obezita 2.stupně Obezita 3.stupně
BMI < 18,5 18,5 – 24,5 25 – 29,5 30 – 34,5 35 – 39,5 > 40
% tuku < 20 20 – 25 26 - 31 32 - 37 38 - 45 > 45

Uvedené hodnoty BMI a odhadu tělesného tuku platí pro běžnou nesportující populaci.

PRŮVODCE STEZKAMI MAPY STEZEK DOPORUČENÉ ODKAZY KONTAKTUJTE NÁS

 

Tento projekt Stezky zdraví v Plzeňském kraji je spolufinancován Evropskou unií.